Un diario para niños que promueve la felicidad, desarrolla hábitos positivos y estimula las mentes curiosas
Junior Journal (Edición española)6 a 12 años
Junior Journal (Edición española)
€30,90
Teen Journal (Edición española)Para mayores de 12 años
Teen Journal (Edición española)
€30,90
Descubre por qué pediatras, psicólogos, padres y profesores recomiendan HappySelf
«Son un recurso estimulante basado en la investigación»
Como psicóloga y madre, recomiendo encarecidamente la gama de diarios de HappySelf. Son un recurso estimulante que se basa en la investigación de los cimientos del bienestar, y guían con destreza a los niños a través de las emociones y desafíos que surgen de manera natural a lo largo del día. Pese a que los diarios ayudan a los niños a desarrollar las habilidades esenciales del mindfulness, la gratitud y de una mentalidad de crecimiento personal, no se asemejan a los deberes, sino que son ligeros, visualmente atractivos, interesantes y verdaderamente alegres.
– Suzy Reading, psicóloga colegiada, «coach» y madre
«¡El diario HappySelf Journal es una herramienta excelente!»
El diario HappySelf Journal es una herramienta excelente para ayudar a los niños a iniciarse en la práctica de estas habilidades esenciales para la vida. Creo firmemente que si pudiéramos apoyar a los niños en el desarrollo de la inteligencia emocional mediante herramientas como el HappySelf Journal, veríamos un giro en la tendencia al alza de ingresos hospitalarios, y les proveeríamos de las habilidades necesarias para su futuro.
– Phil Parslow, consultor de pediatría en el Dorset County Hospital, de la fundación NHS Foundation Trust
«Ha tenido un efecto muy positivo en mi hija de 8 años»
Todos los niños deberían tener este libro. Ha tenido un efecto muy positivo en mi hija de 8 años en solo 5 días. ¡Hasta su hermano de 15 años ha comentado el cambio! Se muestra más decidida, no llora cuando se equivoca y busca el lado positivo de todo. He sido maestra durante 10 años y he visto a muchos niños con problemas de autoestima que se dan por vencidos cuando se enfrentan a problemas difíciles. He impartido el programa Zippy Friends, que tiene un impacto positivo en la salud emocional de los niños, y P4C (filosofía para niños), que también les ayuda a ver las cosas de otra manera. Sinceramente, este precioso librito es genial.
– Sharon, profesora
«Una herramienta IMPRESCINDIBLE para niños y adolescentes»
Los diarios de HappySelf son una herramienta IMPRESCINDIBLE para niños y adolescentes. Son el recurso perfecto para ayudar a tu hijo a desarrollar la conciencia emocional y las herramientas y hábitos que seguirán apoyando su bienestar mental y emocional en el futuro. También son ideales si a tu hijo le cuesta expresar sus sentimientos, pues las preguntas y los apuntes animan a los niños a compartir sus emociones de manera segura. Recomiendo estos diarios a todos mis clientes (además, ¡son igual de beneficiosos para los adultos!)
– Natalie Costa, «coach» para niños galardonada y fundadora de Power thoughts
Diarios basados en la ciencia de la felicidad y el bienestar
Nuestros diarios para niños y adolescentes utilizan métodos científicamente probados para promover la felicidad, desarrollar hábitos saludables para toda la vida y nutrir la curiosidad. Contienen bonitas ilustraciones y son muy fáciles de usar; con solo unos minutos de dedicación diaria, los niños aprenden a expresar gratitud, reflexionar sobre sus emociones y pensar en sus acciones.
Los resultados son positivos y abundantes: miles de padres han sido testigos de una mejora en el sueño, una disminución de la ansiedad, una comunicación y conexión mejoradas, un incremento de la amabilidad y una mentalidad más positiva en sus hijos.
diarios vendidos
desde 2018
disponibles en
8 IDIOMAS
a más de
100 PAÍSES
¿Qué hay en nuestra edición Junior?
Sencillas prácticas respaldadas por la investigación. Sus páginas fomentan hábitos que se ha demostrado que influyen de manera positiva en el ánimo y la mentalidad.
1
Cita del día para ayudar a construir la positividad
2
Las 3 mejores cosas tienen que ver con la gratitud
3
Para ayudar a los niños a reflexionar sobre su día
4
Estas pequeñas listas ayudan a recordar pequeños momentos que favorecen el desarrollo de una mentalidad de crecimiento, a la vez que promueven la amabilidad, la amistad y la autoconciencia
5
Preguntas que ayudan a los niños a reflexionar sobre su día
6
La familia también puede participar
7
Claves para romper el hielo e iniciar una conversación
8
Espacio para citas o afirmaciones personales
«Mis hijos han sido fundamentales para ayudar a que el contenido fuese adecuado y me han servido de inspiración durante todo el proceso. Así que espero, de una familia a otra, que este diario ofrezca a tus hijos las bases para una vida feliz y equilibrada.»
6 aspectos en los que trabaja HappySelf
1. Gratitud
2. Mentalidad
3. Amabilidad
4. Mindfulness
5. Bienestar digital
6. Autoconciencia
1. Gratitud
Llevar un diario de gratitud es una de las prácticas de felicidad más establecidas y fáciles de hacer. La práctica de la gratitud es un aspecto fundamental del diario, que anima a los niños a pensar en tres cosas positivas de su día. Las investigaciones han demostrado que practicar la gratitud de esta manera aumenta la sensación de felicidad, además de ofrecer una serie de beneficios físicos, psicológicos y sociales.
2. Mentalidad
Muchas escuelas están introduciendo el concepto de «mentalidad de crecimiento» como una manera de apoyar una mentalidad de aprendizaje positiva. Los alumnos con una mentalidad de crecimiento presentan una mayor autoestima y resiliencia. Nuestras listas de verificación diarias y citas positivas recuerdan a los niños la importancia de no darse por vencidos cuando se enfrentan a un desafío.
3. Amabilidad
Actualmente se están llevando a cabo numerosas investigaciones acerca de los amplios y profundos beneficios emocionales y físicos obtenidos de la amabilidad. En concreto, los estudios realizados con niños muestran que el comportamiento que genera un mayor bienestar en los demás (amabilidad) promueve un aumento del propio bienestar físico y mental. Las páginas de nuestros diarios promueven la amabilidad de diversas maneras sencillas con el fin de fortalecer este comportamiento positivo.
4. Mindfulness
El mindfulness, o atención plena, se ha relacionado con el bienestar físico y psicológico a través de numerosos estudios. El simple acto de escribir un diario en sí mismo es un ejercicio de mindfulness y nuestro diario anima a los niños a probar la diferentes actividades relacionadas con la atención plena. El mindfulness afecta de manera positiva a nuestros cerebros, haciendo que las áreas relacionadas con la empatía, la memoria y la regulación emocional estén más interconectadas. El resultado es menos estrés, un mejor descanso y un comportamiento más atento.
5. Bienestar digital
Los niños y los adolescentes (y sus padres) pueden distraerse fácilmente con las redes sociales, juegos y dispositivos digitales, que pueden contribuir a la aparición de ansiedad y otros problemas de salud mental. HappySelf promueve un uso consciente de la tecnología, así como tiempo en familia libre de pantallas.
6. Autoconciencia
Cultivar el autoconocimiento y permitir que los niños expresen una verdadera gama de emociones es un camino seguro hacia la felicidad. Nuestro «emoji del día» anima a los niños a reflexionar sobre sus emociones a diario.
Junior Journal (Edición española) 6 a 12 años
Junior Journal (Edición española) 6 a 12 años
€30,90
Teen Journal (Edición española) Para mayores de 12 años
Teen Journal (Edición española) Para mayores de 12 años
€30,90